Lisätietoa paljasjalkakengistä

Paljasjalkengät sallivat jalan luonnollisen toiminnan ilman kuormitusta ja aktivoivat monipuolisesti lihasten ja nivelten toimintaa ja verenkiertoa.

Paljasjalkakengät simuloivat avojaloin liikkumista ja vaikuttavat positiivisesti jalkaterän ja koko kehon toimintaan.

Paljasjalkenkäily on itseasiassa tehokasta jalkajumppaa. Niitä käyttäessäsi harjoittelet päivän aikana huomaamattasi jalkasi pieniä tärkeitä lihaksia, jotka vaikuttavat kehossamme kaikkeen yläpuolella olevaan. Vähitellen kehosi oppii uuteen asentoon ja totuttuasi paljasjalkakenkiin saatat huomata monia positiivisia asioita. Voit saada avun erilaisiin vaivoihin; nilkan, polven, lantion, selän ja niskan jäykkyyteen ja kiputiloihin.

Lihasten vahvistuminen vähentää vammautumisriskiä eikä jalkaterän asentovirheitä päästä kehittymään. Paljasjalkakengät ovat terveellinen vaihtoehto myös työkengiksi. Koska vaimennusta kantapään alla ei ole kuten ”tavallisissa” kengissä, käveleminen ja juoksu niillä muuttaa askellusta enemmän päkiä- ja jalkapohjavoittoiseksi vähentäen nivelille kohdistuvaa tärähdystä ja kuormitusta.

Mitä minun tulee ottaa huomioon kun otan paljasjalkakengät käyttöön?

Aloita totuttelu pikkuhiljaa. Vaikka olisi ihana heti unohtaa vanhat epämukavat kengät niin siirry paljasjalkakenkiin vaiheittain. Kehosi työskentelee uudella tavalla ja mikäli aloitat liian rajusti saatat saada rasitusvammoja. Kuuntele siis kehoasi.

Kenelle paljasjalkakengät sopivat?

Paljasjalkakengät sopivat lähes kaikille - ihan pienistä lapsista vanhuksiin. Totuttelu niihin täytyy vain tehdä maltillisesti, anna kehosi tottua rauhassa uuteen asentoon.

Merkittävät asentopoikkeamat saattavat olla este paljasjalkakenkien käytölle. Mikäli olet epävarma, kysy neuvoa fysio- tai jalkaterapeutilta. Myös jotkin sairaudet, esimerkiksi diabetes ja siihen liittyvä tuntopuutos (neuropatia), on este paljasjalkakenkien käytölle.

Lisätietoa: terveyskirjasto.fi (kevytjalkineet)